50-minutowy relaksacyjny joga nidra z przewodnikiem

Stwierdzono, że Yoga Nidra ma wiele korzyści dla ciała i umysłu. Niektóre z nich poprawiają spokojny sen, głębokie poczucie odpoczynku i praktykę radzenia sobie ze stresem. Regularna praktyka Jogi Nidry odmładza całe ciało – wchodząc w stan głębokiego odprężenia i relaksu, a co za tym idzie uzdrowienie i odmłodzenie ciała i umysłu.

Podczas tej praktyki funkcje organizmu stają się minimalne, metabolizm zwalnia, oddech staje się wolniejszy i bardziej zrelaksowany, tętno reguluje się, a funkcje hormonalne wzrastają, co prowadzi do uwolnienia toksyn z organizmu.

20 minut praktyki Jogi Nidry może być odpowiednikiem 2 godzin spokojnego snu.

Czym jest Joga Nidra?

Jogę Nidrę może praktykować każdy. Jest korzystna zwłaszcza dla tych, którzy zmagają się ze snem, traumą, lękiem, atakami paniki, zespołem stresu pourazowego, bólem emocjonalnym i fizycznym, wypaleniem i stresem. Pomaga doświadczyć większego poczucia spokoju i samoświadomości.

Praktyka Jogi Nidry wywołuje stan wewnętrznej świadomości.

Podczas ćwiczeń kładziesz się bez ruchu fizycznego z zamiarem nie zaśnięcia.

Poprowadzę Cię przez szczegółowy i konkretny scenariusz. Celem jest przejście w głęboki stan świadomej świadomości ciała i umysłu oraz pogłębienie stanu relaksu i odpoczynku. Po ustaleniu intencji i „Sankalpie” – serdecznym pragnieniu, postanowieniu, zostajesz poprowadzony do praktyki obracania świadomości w różnych częściach ciała.

Słowami Swamiego Satyanandy:

„To stan, w którym ani nie śpisz, ani nie czuwasz. Jeśli zaśniesz, to nie jest Joga Nidra. Jeśli nie śpisz, to również nie jest Joga Nidra. Jeśli ogarniają cię sny, to nie jest joga nidra. Joga Nidra to stan, w którym istnieje jednoczesna świadomość świadomych, podświadomych i nieświadomych pól twojego umysłu. To doskonała terapia. Usuwa wszelkie psychologiczne nieprawidłowości i sanskary i pomaga ci stać się normalnym, naturalnym sobą”.

Praktyka Jogi Nidry pomaga:

• Poprawa samoświadomości i połączenia z ciałem i umysłem
• Zmień fizyczne i emocjonalne reakcje na stres
• Reguluje odpowiedź autonomicznego układu nerwowego i aktywuje przywspółczulny układ nerwowy
• Promuj relaks i wypoczęte ciało i umysł
• Wzmocnij układ odpornościowy, zmniejsz stan zapalny w organizmie
• Zmniejsz ból
• Oszczędzaj energię i usuwaj zmęczenie.
• Reguluj zdrowie hormonalne
• Kontroluj fizyczne funkcje ciała, takie jak oddychanie, tętno, ciśnienie krwi, temperaturę ciała, metabolizm, proces regeneracji, fale mózgowe
• Ustal zdrowe wzorce snu
• Wycisz mentalny hałas
• Zwiększ skupienie i koncentrację
• Zmniejsz niepokój i stres
• Rozwijaj intuicję i kreatywność
• Przekształć uczucia i myśli
• Uświadom sobie ukryte podświadome problemy i pozwól im odejść
• Popraw pamięć i funkcje poznawcze

Co przynieść?

• matę do jogi lub coś do leżenia
• koc lub coś, co zapewni ci ciepło podczas sesji
• ciepłe skarpetki
• płaska poduszka
• poduszka na oczy lub szalik do zakrycia oczu

Jeśli nie masz maty do jogi lub koca, poinformuj nas o tym wcześniej. Zapewnimy go dla Ciebie, jeśli zarezerwujesz dzień przed sesją.

POLITYKA BEZPIECZEŃSTWA COVID

Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie są priorytetem naszej pracy. Dostępne miejsca są ograniczone, aby zapewnić odpowiednią odległość między matami dla Twojej wygody i bezpieczeństwa.

Prosimy o nieprzychodzenie na sesję, jeśli mieliście kontakt z osobą z objawami covid lub pozytywnym testem, lub jeśli macie jakiekolwiek objawy covid lub grypy.

Bilety są wstępnie rezerwowane, abyśmy mogli sprawnie zająć się przyjazdami.

Jeśli masz jakieś sugestie lub obawy związane z uczestnictwem w sesji lub bezpieczeństwem covidowym, porozmawiaj z nami przed lub po sesji. Jeśli będzie to w naszej mocy, zrobimy, co w naszej mocy, aby spełnić Twoje potrzeby i rozwiać Twoje obawy.

Utrzymujemy standardy sprzątania pomiędzy każdą sesją.

Przed każdą sesją wietrzymy i wietrzymy salę.

Ze względów higienicznych prosimy o zabranie własnych mat, poduszek i koców.

Doceniamy Twoje zrozumienie i współpracę, ponieważ staramy się dołożyć wszelkich starań, aby zapewnić Ci bezpieczną i ciągłą obsługę.

Dziękujemy za wsparcie.

Przeczytaj nasze POLITYKA ZWROTÓWorazPOLITYKA BEZPIECZEŃSTWA COVID 

Koszt

50-minutowa sesja - 15 €

(Przyjmujemy również gotówkę, ale rezerwacje gotówkowe są przyjmowane w dniu imprezy, więc nie możemy zagwarantować miejsca)

Po więcej informacji

wyślij e-mail na adres soundmagicireland@gmail.com

zadzwoń do Kasi 0851386529