Dostępne również online przez Zoom, Skype lub What's App.

​

Stres ma pewne wspólne cechy dla nas wszystkich, ale nasza odporność na stres i reakcja na różne rodzaje praktyk relaksacyjnych jest wyjątkowa dla każdego z nas.

Pracując z Tobą osobiście, możemy razem dowiedzieć się, czego naprawdę potrzebujesz i znaleźć najlepsze sposoby, aby Cię wesprzeć.  Chcę pomóc Ci w ponownym nawiązaniu połączenia z Twoim umysłem i ciałem oraz pozwolić Ci samodzielnie odkrywać swoje potrzeby i odpowiedzi na nie. Zaoferuję ci kilka narzędzi i technik, ale ostatecznie chodzi o twoją podróż i odzyskanie Twojej własnej mocy. Uzdrowienie dzieje się w tobie poprzez twoją własną wewnętrzną mądrość. Ja mogę ci tylko towarzyszyć w tym procesie, ale to droga, którą wybierasz sam. Musisz odzyskać swoją moc, ale także odnaleźć współczucie dla siebie, aby móc naprawdę wsłuchać się w to co ma ci do przekazania twoje ciało i twoje serce. 

​

Udowodniono, że uważność pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem, zmniejsza epizody napadów paniki i pomaga radzić sobie z nimi na wczesnym etapie. Regularna praktyka medytacyjna wsparta odpowiednią terapią ma jeszcze większe szanse na wyleczenie zespołu stresu pourazowego, lęku i lęku napadowego, ale powinna być wykonywana z pomocą praktyka lub terapeuty poinformowanego o traumie.

 

Uważność ma znaczące korzyści dla osób cierpiących na przewlekły ból, pomagając radzić sobie z bólem i zmniejszać odczuwanie bólu poprzez pracę ze strachem i nawykowymi reakcjami naszego umysłu i ciała.

​

 Kilka sprawdzonych korzyści płynących z uważności: 

• Zwiększona samoświadomość

• Lepsze radzenie sobie z bólem

• Poprawa zdrowia i odporności

• Zmniejszony stres i niepokój

• Redukcja i umiejętne zarządzanie epizodami napadów paniki

• Zwiększone poczucie spokoju

• Lepszy sen

• Umiejętne reagowanie na trudne emocje

• Wzrost empatii i zrozumienia dla innych

• Lepsza kontrola impulsów

• Większa radość z życie

• Poprawa umiejętności słuchania i współczująca komunikacja z innymi

• Poprawa relacji z innymi

​

Koszt sesji online:  € 50

5 sesji -€ 250

​

Rozmowa przedkonsultacyjna jest bezpłatna. Trwa około 15-20 min. Zadzwonię do Ciebie, aby dowiedzieć się, jak mogę Cię wesprzeć i czy chcemy razem pracować. Bardzo ważne jest znalezienie odpowiedniej osoby, która zapewni ci wsparcie, i z którą będzie ci się dobrze współpracowało. 

Wprowadzenie do podstawowych medytacji uważności będzie wymagało minimum 5 - 8 sesji, w zależności od Twoich potrzeb i tempie w jakim możemy się poruszać. 

Podzielę się z Tobą nagraniami medytacji do praktyki w domu, nagraną przeze mnie muzyką relaksacyjną oraz konkretnymi wskazówkami, które będą unikalne dla Twoich potrzeb. Co tydzień będziesz otrzymywać materiały pisemne.

​

Jeśli spotkasz się ze mną twarzą w twarz w Cong, być może stosuję różne techniki relaksacyjne, takie jak dźwięk, masaż terapeutyczny i akupresura. 

​