Uważnośćjest widocznym zjawiskiem oraz szczególnym rodzajem uwag, które możemy odczuwać spontanicznie w każdej chwili lub kultywować dzięki praktycznej obserwacji na podstawie obserwacji pojawiających się w danej chwili. Ta uwaga kultywowana jest w szczególny sposób, bez oceny doświadczenia, z akceptacją i zdolnością.
Kultywowanie uważności pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijalności i dzięki temu doceniać i działać dalej, bez względu na okoliczności w jakich się znajdujemy. Nie potrafimy zmienić przeszłości ani przyszłości przyszłości, ale możemy stworzyć obecną obecną, stworzyć tym samym na nasze relacje ze świata, siebie i na to, jak wykorzystać nasze życie. Więcej świadomości sprzyjaniu podjęcia decyzji, rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą.
Ten kurs powstał dzięki pomocy Ci:
-
Lepiej sobie w stresujących i kryzysowych sytuacjach, pojawiających się w życiu
-
Zredukować poziom stresu i niepokoju
-
Żyć bardziej świadomie
-
Odnaleźć wewnętrzny spokój i funkcję
-
Nauczyć się rano sobie z bólem i bólem psychicznym
-
Na ustalenie kontaktu z samym sobą i skierowanie się do jego ciała i serca
-
Rozwijać empatię, samoakceptację i życzliwość
-
Nauczyć się jak zaczynasz sobie z reaktywnością, atakami paniki, lękami i silnymi emocjami
-
Rozwijać umiejętności samoregulacji emocjonalnej
-
Poprawić relacje z innymi i rozwinąć otwartość i akceptację w stosunku do siebie i innych
-
Poprawić jakość życia i zastosować się do życia
-
Wyjątkowy automatyczny pilot
-
Odzyskać kontrolę nad swoim życiem
Sprawdź swój poziom uważności, wypełniając bezpłatny test online
Heading 2
Sprawdź swój poziom mindfulness, wypełniając darmowy test online
Elastyczność
Kurs jest dostępny 24/7 przez 1 rok. Uczysz się we własnym tempie.
Jakość i jakość treści
Kurs jest jednym z największych kompleksowych analiz szczególnych na rynku.
Poparty 10-letnim doświadczeniem zawodowym oraz osobistą praktyką.
Opiera się o pobieranie odkrycia z zakresu uważności, psychologii, stresu i szeroko pojętej relaksacji i neuronauki.
Dostępność
Możesz uzyskać dostęp do języka na wszystkich urządzeniach. Dostęp do internetu.
Przejrzystość i praktyczność
Równowaga między treściami teoretycznymi, a praktykami ćwiczeńmi pozwala na zrozumienie technik i oferuje narzędzia do wykorzystania w procedurach.
Angażująca treść
Różnorodne materiały edukacyjne, w tym lekcje wideo, prezentacje, animacje, lekcje audio i materiały PDF. Rozumiemy, że kontent musi być interesujący a forma przekazu przejrzysta i angażująca dlatego tworzymy profesjonalne materiały biorąc pod uwagę różne style uczenia się.
Dopasowane do Twoich potrzeb
Warianty kursu umożliwiają elastyczność w stosunku do indywidualnych potrzeb.
Oferując możliwość pracy we własnym tempie, w grupie lub prywatnie z instruktorem.
CO ZAWIERA PAKIET PODSTAWOWY
8
MODUŁÓW
77
INTERAKTYWNYCHLEKCJI
25
GODZIN ONLINE
1 rok
DOSTĘPU DO MATERIAŁÓW NA PLATFORMIE E- LEARNING
10
WIDEO PREZENTACJI
25
MEDYTACJI AUDIO DO POBRANIA
200
STRON MATERIAŁÓW FORMIE PDF
Certyfikat
UKOŃCZENIA KURSU
JAK KURS WYGLĄDA W ŚRODKU
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ PODCZAS KURSU
-
Zapoznasz się z definicją i istotą praktyki uważności oraz czym uważność nie jest
-
Poznaj historię uważności
-
Poznasz wpływ medytacji i uważności na mózg i zapoznasz się z najnowszymi badaniami w tej dziedzinie
-
Nauczysz się jak ćwiczyć uważność w sytuacjach stresowych pourazowego/po traumatycznych efektach lub w przypadku, kiedy w uważności powoduje uwalnianie się nieświadomych traum z przeszłości
-
Ujawnij korzyści płynące z uwagi
-
Odkryjesz, że myślisz inaczej
-
Poznasz komunikację, która może zrobić dobre wrażenie i świadomość
-
Nauczysz się sprawdzać w życiu dziecka i odkryjesz, jak każda funkcja, którą wykonujesz, może uzyskać kontrolę do jej praktyki
-
Popraw swój poziom uwagi
-
Nauczysz się uważać w relacji z innymi
-
Nauczysz się uważać na własny rozwój osobisty
-
Nauczysz się działać swoją reakcję na reakcję na stres i poznasz narzędzia samoregulacji w celu obniżenia poziom stresu i aktywować tryb
-
Rozwiniesz życzliwe i łagodne podejście wobec siebie i innych
-
Nauczysz się patrzeć na świat z perspektywy innej perspektywy i rozwiniesz empatię
-
Poznasz i oswoisz wyścigi w praktyce uważności
-
Nauczysz się sobie sobie z lękiem, złością i innymi podobnymi emocjami
-
Poznasz doskonałe narzędzia obniżające poziom bólu i stresu
-
Nauczysz się jak stosować uważność w życiu
"Kurs Mindfulness u Kasi dużo zmieniło się w moim życiu, oczywiście na plus, na wielki plus medytacja uważności nauczyła mnie być "uważnym" na co dzień, być tu i teraz, nie uciekać myślami w dokładne czy przyszłe. Szczerze polecam kurs. "
Rafał Muller (prywatny kurs uważności)
"Kurs uważności był dla mnie skuteczny zwrotnym w moim życiu. Nie tylko uczę się czerpać sobie ze swoich emocji i stresu, ale odkrywać świat na nowo. Mindfulness pozwala mi być bardziej świadomą swojej decyzji. na jego potrzeby.Kurs jest naprawdę warty polecenia"
Ilona Sendal (prywatny kurs uważności online)
"Kasia jest nie tylko profesjonalistką, ale również bardzo ciepłą i życzliwą osobą. Grupa była dla mnie wsparciem pomocniczym i motywowała mnie do zwykłych praktyk. będę stosować praktykę "
Aleksandra Goretzki (grupowy kurs online)
Moje osobiste źródło stałego początku poszukiwania metody, techniki, terapii, które pomagają mi pomóc sobie ze stresem, traumą i atakami paniki. Wśród wielu z nich znaleziono medytację Vipassany, oraz mindfulness, które odegrały rolę w procesie mojego uzdrowienia.
Od 10 lat praktykuję medytację.
Posiadam między innymi certyfikaty trenera uważności, instruktora uważności w szkołach, certyfikat pracy z ludźmi doświadczającymi traumy, certyfikat trenera nauczycieli. Jestem masażystką, specjalizuję się między innymi w hawajskiej pracy z ciałem- Lomi-Lomi, masażach ciążowych oraz masażu tajskim.
Wspieram kobiety, które wspierają traumy porodowej, poporodowej efektywnej oraz promuję techniki pomocne podczas tworzenia, skutku na celu uzyskanie efektu i korzyści.
Pracuję z dziećmi, promując uważność i relaksację w szkole. Za kształcenie nauczycieli w szkole w zakresie promowania inteligencji emocjonalnej i uważności w szkole.
W 2011 roku zainstalowałem Sound Magic Ireland, dzięki któremu promuję relaksację dźwiękami oraz Mindfulness Haven Academy. Od ponad 11 lat działa z grupami zarówno dzieci jak i dorosłych, oferuje kursy uważności, sesji relaksacyjnych, medytacyjnych, kąpieli w dźwiękach oraz kursy uważności w języku angielskim.
REZERWUJĄC SWOJE MIEJSCEPRZED KOŃCEM LISTOPADA 2022 OTRZYMASZ ZNIŻKĘ25%
Rozwijając współczucie i więź z otaczającym nas światem staramy się redukować cierpienie na świecie. U podstaw współczucia leży silna intencja i chęć redukowania cierpienia. Możemy to zrobić na wiele sposobów.
*** Wybierając moje kursy pomagasz wspierać organizacje na całym świecie, które pomagają dzieciom, nastolatkom i osobom potrzebującym wsparcia emocjonalnego i zaspokojenia podstawowych potrzeb życiowych.
Co roku 5% dochodu ze wszystkich moich kursów trafia do określonych organizacji.
5% dochodu z tego kursu zostanie przeznaczone na wsparcie fundacji Dajemy dzieciom siłę, która koncentruje się na ochronie dzieci przed przemocą i edukacji rodziców w Polsce
PAKIET STANDARDOWY
Równowartość 25 godzin kursu online na żywo lub stacjonarnego, nie licząc czasu spędzonego na praktyce w domu
Cena ze zniżką do końca listopada 2022 (zamiast 1000 zł.)
750 zł
ZALETY PAKIETU
-
Pakiet podstawowy opracowany został z myślą o tych, którzy lubią pracować samodzielnie w swoim własnym czasie, bez potrzeby konsultacji z instruktorem i spotkań grupowych.
-
Rozpoczynasz kurs kiedy chcesz.
-
Otrzymujesz dostęp do kursu na rok, więc możesz do niego wracać i przechodzić go w wygodnym dla ciebie czasie.
-
Kurs odbywa się na platformie e-learning (nie na żywo)
PAKIET ROZSZERZONY
- GRUPOWY
ZALETY PAKIETU
Równowartość 30 godzin kursu online na żywo lub stacjonarnego, nie licząc czasu spędzonego na praktyce w domu. 25 godzin online i 5 godzin spotkań grupowych online
Cena ze zniżką do końca listopada 2022 (od grudnia - 1500 zł.)
1125 zł
Możliwość rozłożenia części na dwie wpłaty
2 x 750 zł
Jeśli chciałbyś skorzystać z programu ale jesteś w trudnej sytuacji finansowej, skontaktuj się ze mną. Oferuję 2 miejsca po obniżonej cenie lub bezpłatne. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc proszę Cię o szczere rozważenie swojej sytuacji finansowej, żeby te miejsca mogły trafić do osób najbardziej potrzebujących.
0- 750 zł
-
Kurs rozpoczyna się 4-tego stycznia 2022 i trwa 8 tygodni, ale dostęp do materiałów kursu będziesz mieć przez cały rok.
-
Pakiet opracowany z myślą o tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę, poszukują motywacji i wsparcia w praktyce, chętnie dzielą się swoimi spostrzeżeniami, wątpliwościami, pytaniami w grupie. Oczekują kontaktu i wsparcia instruktora.
-
Otrzymujesz wszystko co znajduje się w pakiecie STANDARD oraz
-
5 dodatkowych 60 min spotkań na Zoom, podczas, których będziemy wspólnie praktykować mindfulness, dzielić się trudnościami i sukcesami w praktyce, motywując się nawzajem. Jest to również przestrzeń na zadawanie pytań i pogłębianie praktyki.
-
Dostęp do prywatnej grupy na FB, gdzie będziemy mogli wspólnie motywować się i wspierać oraz pozostawać w kontakcie po zakończeniu kursu.
-
Moje dodatkowe wsparcie w czasie trwania kursu.
-
Kurs odbywa się w grupie maksymalnie 10-osobowej
-
Ta forma kursu będzie pozwalała na dostosowanie materiału do indywidualnych potrzeb grupy.
-
W pakiecie rozszerzonym możesz również zgrać materiały oraz medytacje audio, co ułatwi ci dostęp do medytacji w dowolnym czasie bez konieczności logowania się na platformę edukacyjną.
-
Otrzymasz dodatkowo 8 podkładów muzycznych nagranych w naszym studiu, zawierających dźwięki pomagające w koncentracji, medytacji, relaksacji oraz zasypianiu, włącznie z relaksacja z dźwiękiem mis i gongów.
PAKIET INDYWIDUALNY
ZALETY PAKIETU
Równowartość 29 godzin kursu online na żywo lub stacjonarnego, nie licząc czasu spędzonego na praktyce w domu. 25 godzin online i 4 godziny obecności online + 20 minut darmowej usługi przed rzeczywistym o podjęciu kursu
Cena ze zniżką do końca listopada 2022 (wartość 1800 zł.)
1350 zł
Możliwość rozłożenia części na dwie wpłaty
2 x 900 zł
-
Pakiet myślący o tych, którzy potrzebują wsparcia indywidualnego. Jest on również zalecany dla osób zmagających się z przewlekłym stresem, zespołem stresu pourazowego, atakami paniki, lub pacjentami, którzy podejmują podejście indywidualne i pomagają zmienić praktyki, z różnych przyczyn.
-
O trwasz wszystko co znajduje się w pakiecie STANDARD oraz
-
4 prywatne 60 min spotkania coachingowych na Zoom, przed jakim kursem, w czasie jego trwania i po zauważeniu kursu.
-
Dostęp do dolnej grupy na FB, gdzie moglibyśmy dalej motywować się i wspierać oraz pozostawać w kontakcie po zaobserwowaniu kursu.
-
Ta forma kursu pozwoli na dostosowanie materiału do twoich indywidualnych potrzeb.
-
Możliwość zgrania materiałów i medytacji.
-
Otrzymasz dodatkowo 8 podkładów muzycznych nagranych w naszym badaniu, działanie dźwięków towarzyszących w reakcji, medytacji, relaksacji oraz zasypianiu, włącznie z relaksacją z objawami mis i gongów.