UWAŻNOŚĆ W SZKOŁACH
Wspieranie dobrego samopoczucia i regulacji emocjonalnej w szkołach

Uważność oznacza zwracanie uwagi na to, co dzieje się w chwili obecnej w umyśle, ciele i środowisku zewnętrznym, z postawą ciekawości i dobroci oraz bez osądu. Podczas kursu odkrywamy różne aspekty uważności: świadomość oddechu, ciała, wrażeń, emocji, myśli, zmysłów: słuchu, smaku, wzroku,dotyku; praktykujemy uważny ruch, komunikację i rozwijanie współczucia.
Korzyści z praktyki uważności:
-
Zwiększona samoświadomość i poczucie własnej wartości
-
Poprawa samoregulacji emocjonalnej
-
Poprawa koncentracji
-
Redukcja stresu i niepokoju
-
Zwiększone poczucie spokoju
-
Poprawa snu i samopoczucia
-
Zwiększona empatia i zrozumienie innych
-
Lepsza kontrola impulsów
-
Poprawa relacji z samym sobą i innymi
Program Mindfulness dla szkół podstawowych i średnich okazał się skutecznym narzędziem zapobiegania przemocy w szkołach na całym świecie i został z powodzeniem wdrożony w tysiącach szkół.
Uważność powoli zaczyna przyciągać uwagę Ministerstwa Edukacji w krajach anglojęzycznych i jest uznawana za bardzo korzystną część rozwoju dzieci. Z nadzieją, że pewnego dnia stanie się częścią programu nauczania SPHE i pomoże wspierać pozytywne praktyki zdrowia psychicznego w irlandzkich szkołach. To inwestycja w zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie Twojego dziecka na długie lata.
Uczenie dzieci uważności jest jak sadzenie nasion i pielęgnowanie ich do czasu kiedy rozkwitną. Mindfulness nie jest techniką, która zaczyna przynosić efekty w ciagu kilku dni, ale raczej długoterminowym rozwojem umiejętności samoregulacji i podejściem do życia. Z czasem ta praktyka przyniesie owoce nie tylko w dzieciństwie ale również dorosłym życiu. Jeśli chcesz żeby dzieci wyrastały na pewnych siebiedorosłych, którzy efektywnie radzą sobie ze stresem, wyzwaniami i emocjami, kształtowały zdrowe i pozytywne relacje z innymi zapoznanie ich z praktyką uważności we wczesnym wieku może przynieść wspaniałe efekty. Nawet krótki program w szkole może być wprowadzeniem dzieci w świat inteligencji emocjonalnej i być inspiracją w przyszłości do sięgnięcia po narzędzia radzenia sobie ze stresem.
Nasz program jest inspirowany różnymi programami nauczania uważności dla dzieci i odzwierciedla nasze 10-letnie doświadczenie i wiedzę dotyczącą pracy z dziećmi. Nasz program nauczania zawiera w sobie zajęcia artystyczne, bajki, muzykę, relaksację. W programie uczestniczą również nauczyciele i rodzice.
Program można dostosować do potrzeb i finansów szkoły.
Prowadzimy również osobno warsztaty dla nauczycieli i rodziców oraz profesjonalne kursy dla nauczycieli.
Nasz program jest dostosowany do wszystkich grup wiekowych, zarówno na poziomie podstawowym, jak i średnim.
Nauczyciele również skorzystają z nauki praktyki, ucząc się narzędzi do dalszej pracy z uważnością w klasie i radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym.
Program można zawrzeć w 8-30 sesji, trwających od 15 minut do 1 godziny.