top of page

KĄPIEL W DŹWIĘKACH - RELAKSACJA

Experience the transformative power of mindful mandala creation and unlock a wealth of physical, emotional, and spiritual benefits for yourself and your team.

Welcome to our mindful mandala creation activity, where we guide groups and corporations through transformative experiences using the ancient art of mandala-making and mindfulness. 

 

Our sessions integrate intention-setting, tactile engagement, and mindful movement practices to promote healing, creativity, and community bonding. 

 

Through the process of selecting stones and crystals and placing them with intention, participants explore themes of impermanence, present moment awareness, and personal transformation. Our approach addresses a wide range of wellness needs, including stress reduction, anxiety management, and emotional healing, making it ideal for corporate wellness programs and team-building activities.

 

Join us as we embark on a journey of self-discovery, empowerment, and collective healing through the sacred practice of mindful mandala creation.
 

Corporate Sound Bath

Korzyści z relaksacji dźwiękiem:

 

  • Zmniejsza stres, niepokój, napięcie

  • Motywuje i dodaje energii

  • Pomaga wejść w stan relaksu i medytacji bez wysiłku

  • Poprawia morale i zaangażowanie pracowników

  • Zwiększa koncentrację

  • Zwiększa poczucie własnej wartości

  • Pomaga osiągnąć większą koncentrację i świadomość

  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy

  • Pomaga w stanach bezsenności

  • Pomaga rozwinąć mechanizm radzenia sobie ze stresem

  • Uczy technik relaksacyjnych.

  • Jak długo trwa Kąpiel w Dźwięku?
    Minimalny czas trwania kąpieli dźwiękowej to 1h Maksymalna długość sesji to 2 godziny. Minimalnymi instrumentami bawimy się również podczas seminariów czy praktyki uważności. Może to być tak krótkie, jak 15-minutowe ćwiczenie.
  • Czy podczas Kąpieli w Dźwiękach uczestnicy muszą leżeć, czy mogą siedzieć?
    Kąpiel w dźwiękach jest najprzyjemniejsza podczas leżenia. Pozwala zrelaksować się całemu ciału. Ale siedzenie może być również skutecznym sposobem na jej przyjęcie.
  • Czy muszę coś ze sobą zabrać na Kąpiel w Dźwięku?
    Jeśli potrzebujesz sprzętu do kąpieli dźwiękowej w pozycji leżącej, za dodatkową opłatą możemy zapewnić do 20 mat do jogi, koców i poduszek na oczy na sesje trwające 1 godzinę lub dłużej. Możesz też poprosić uczestników o przyniesienie mat do jogi i koców, ewentualnie czegoś do podłożenia pod głowę. Nie jest to konieczne, jeśli sesja jest prowadzona podczas siedzenia.
  • Czy mogę uczestniczyć w Kąpieli Dźwiękowej, jeśli jestem w ciąży?
    Tak! Kąpiel w dźwiękach może być bardzo korzystna i przyjemna zarówno dla przyszłej mamy, jak i dla dziecka. Kojące i relaksujące dźwięki pomogą uspokoić umysł i zrelaksować ciało. Jednakże w pierwszym trymestrze zachodzi wiele zmian, układ nerwowy jest również bardziej wrażliwy i niektóre kobiety mogą być bardziej wrażliwe na dźwięki gongów, po prostu dlatego, że gongi mogą wywoływać różne emocje. Poinformuj nas, jeśli jesteś w ciąży, abyśmy mogli jak najlepiej zająć się Tobą podczas sesji.
  • Kto nie powinien uczestniczyć w Kąpieli Dźwiękowej?
    Istnieje tylko kilka przeciwwskazań do stosowania technik dźwięku i uważności. Dźwięk wywołał epilepsję lub napady padaczkowe w przeszłości. Poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, np. schizofrenia, depresja dwubiegunowa i zaawansowana psychoza. Kąpiel w dźwiękach to bardzo bezpieczna metoda relaksacyjna. Ludzie mogą doświadczać tego na różne sposoby, w zależności od poziomu stresu i dodania umysłu, ale generalnie jest to bardzo relaksujące i przyjemne doświadczenie. Nie powinieneś uczestniczyć w kąpieli dźwiękowej pod wpływem narkotyków lub alkoholu!
  • Ile osób może wziąć udział w Kąpieli Dźwiękowej?
    Gramy dla dowolnej liczby uczestników, w zależności od dostępnego miejsca​. Możemy grać tylko dla kilku uczestników lub dużych zgromadzeń.
  • Jakie instrumenty przynosisz?
    Mamy do dyspozycji szeroką gamę instrumentów. W zależności od dostępnej przestrzeni i czasu trwania sesji możemy przywieźć MINI ZESTAW z kilkoma misami, dzwoneczkami i bębenkiem. Zwykle dla średniej sali konferencyjnej i do 20 osób przynosimy ZESTAW MIDI składający się z 8 mis dźwiękowych, dzwonków, bębenka, laski deszczowej, dzwonków, bębna i 2 gongów. ZESTAW MAXI z maksymalnie 12 misami dźwiękowymi, dużymi dzwoneczkami i maksymalnie 6 gongami na większe konferencje. Koszt będzie odzwierciedlał wybór instrumentów, ponieważ ustawienie większej liczby instrumentów trwa znacznie dłużej, a sesja będzie musiała obejmować dwóch moderatorów.
  • Ilu facylitatorów prowadzi Kąpiel w Dźwięku?
    W zależności od wymaganych instrumentów i naszej dostępności Kąpiel w Dźwięku jest wykonywana przez jednego lub dwóch prowadzących. Ilość prowadzących nie zmienia jakości sesji, ale jest uzależniona od naszej dostępności danego dnia. W przypadku większych zgromadzeń podróżujemy razem, aby efektywniej zorganizować przestrzeń. Z MAXI SET UP będziemy podróżować razem.
  • Czy wymagany jest dodatkowy czas na przygotowanie?
    Tak. W zależności od liczby instrumentów. Będziemy potrzebować co najmniej 20 minut przed sesją i 15 minut po sesji na ustawienie instrumentów. Przy większej imprezie będziemy potrzebować do 40 min przed sesją i 30 min po. Wszelka dodatkowa pomoc przy przenoszeniu instrumentów jest zawsze mile widziana, ale nie wymagana.
  • Are the facilitators experienced?
    Pioneers in delivering sound bath experience in Ireland. Delivering sound bath experience in Ireland since 2010. We have been first sound bath providers in Galway and Mayo and one of very few providers in Ireland. We have been working with groups for over 14 years. We are proud to say that we have the largest collection of gongs and amazing instruments available in Ireland. We have been trained with pioneers of sound bath and and best gong teachers in the World.
  • Do I have to bring anything with me for the Sound Bath session?
    If you are attending one of our regular sessions please make sure that you are comfortable. Things to bring: Yoga mat or mattress, sheepskin, duvet to lie down Blanket Pillow Extra support for your knees and back if you are pregnant or have back issues Eye mask/pillow or scarf to cover your eyes (We have licensed eye pillows for sale for €15) Water to drink Wear warm and comfortable clothing for relaxation Warm socks or sleepers
1-19.jpg
bottom of page