SOUND MAGIC IRELAND
Odkryj Moc Dźwięku
Uważność to szczególny stan umysłu, szczególny rodzaj świadomości, który wyłania się z zwracania uwagi na doświadczenie chwili obecnej, bez osądzania, z ciekawością i otwartością na każde doświadczenie. Jest to sposób, w jaki możemy ponownie połączyć się z naszymi emocjami, doznaniami fizycznymi i myślami. Dzięki praktyce uważne życie może stać się sposobem, w jaki wybieramy angażowanie się w życie i świat oraz zmniejszanie cierpienia, które tworzymy poprzez przywiązanie.
Kultywowanie uważności pomaga nam patrzeć na życie z perspektywy przemijania, a tym samym bardziej doceniać i cieszyć się życiem, bez względu na okoliczności, w jakich się znajdujemy. Nie możemy zmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości, ale możemy świadomie żyć chwilą obecną. Większa świadomość sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji i rozwijaniu głębszych relacji z innymi i samym sobą.
Medytacja Uważności jest praktyką, która pomaga rozwijać uważny umysł. Korzenie uważności sięgają starożytnych nauk buddyjskich, w szczególności tradycji Vipassana, ale nie ograniczają się do niej.
Zwracanie uwagi na chwilę obecną i docenianie życia w ten sposób, czy też świadomość oddechu była znana w wielu kulturach i ta wiedza jest w nas, jeśli nauczymy się głęboko wsłuchiwać w naszego wewnętrznego przewodnika.
Ten kurs został opracowany, aby pomóc Ci:
-
Lepiej zarządzaj stresującymi sytuacjami
-
Zmniejsz poziom stresu i niepokoju
-
Żyj bardziej świadomie
-
Znajdź wewnętrzny spokój i równowagę
-
Naucz się radzić sobie z bólem i cierpieniem emocjonalnym
-
Połącz się ze sobą i naucz się słuchać swojego ciała i serca
-
Rozwijaj życzliwość, współczucie i samoakceptację
-
Dowiedz się, jak radzić sobie z reaktywnością, atakami paniki, lękiem i silnymi emocjami
-
Rozwijanie umiejętności samoregulacji emocjonalnej. Dowiedz się, jak uspokoić układ nerwowy
-
Popraw relacje z innymi i rozwijaj zrozumienie i akceptację siebie i innych
-
Popraw jakość swojego życia i zacznij cieszyć się życiem
-
Wyłącz automatyczne pilot
-
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Sprawdź swój poziom uważności wypełniając nasz darmowy test online
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać pełny program nauczania
Elastyczne uczenie się
Kurs jest dostępny 24/7 przez 1 rok. Uczysz się we własnym tempie.
Jakość i profesjonalne treści
Kurs jest jednym z najbardziej kompleksowych kursów uważności na rynku. Poparte 11-letnim doświadczeniem zawodowym, osobistą praktyką i ciągłym studiowaniem najnowszych informacji w dziedzinie uważności i innych zagadnień związanych z ciałem i umysłem.
Dostępność
Możesz uzyskać dostęp do kursu na wszystkich urządzeniach. Wszystko czego potrzebujesz to dostęp do internetu.
Przejrzystość i praktyczność
Ten kurs to idealne połączenie wiedzy teoretycznej z najnowszymi odkryciami naukowymi i praktycznymi narzędziami, które pomogą Ci wypracować regularną rutynę uważności i wykorzystywać ją w codziennych sytuacjach.
Wciągająca treść
Różnorodne materiały edukacyjne, w tym lekcje wideo, prezentacje, animacje, lekcje audio i materiały PDF. Zdajemy sobie sprawę, że treści muszą być interesujące i wciągające, abyśmy mogli skutecznie się uczyć.
Dostosowane do Twoich potrzeb
Warianty kursu są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, oferując możliwość pracy w grupie lub samodzielnie we własnym tempie.
CO ZAWIERA PAKIET PODSTAWOWY
8
MODUŁY
77
INTERACTIVE LESSONS
25
HOURS ONLINE LEARNING
1 year
ACCES TO THE COURSE ON THE E- LEARNING PLATFORM
25
GUIDED AUDIO MEDITATIONS
10
PREZENTACJE WIDEO
200
STRONY Z TREŚCIĄ PDF
JAK KURS WYGLĄDA W ŚRODKU
WHAT WILL YOU LEARN DURING THIS COURSE
-
Dowiesz się o definicji i istocie praktyki uważności oraz o tym, czym uważność nie jest
-
Poznasz historię uważności
-
Dowiesz się o wpływie medytacji i uważności na mózg oraz poznasz najnowsze badania w tej dziedzinie
-
Nauczysz się jak bezpiecznie praktykować uważność w sytuacjach stresu pourazowego/sytuacjach pourazowych lub gdy zwiększona świadomość powoduje uwolnienie nieświadomych traum z przeszłości
-
Odkryjesz korzyści płynące z uważności w różnych obszarach życia osobistego i zawodowego
-
Odkryjesz, że możesz myśleć inaczej
-
Poznasz nawyki umysłu, które mogą prowadzić do dobrego samopoczucia i świadomości
-
Nauczysz się stosować uważność w codziennym życiu i odkryjesz, jak każda czynność, którą wykonujesz, może stać się okazją do jej praktykowania
-
Poprawisz swój poziom uwagi
-
Nauczysz się stosować uważność w relacjach z innymi
-
Nauczysz się stosować uważność do własnego rozwoju osobistego
-
Nauczysz się rozpoznawać swoje nawyki reagowania na sytuacje stresowe oraz poznasz narzędzia samoregulacji, które pozwolą Ci obniżyć poziom stresu i aktywować tryb świadomego rozwiązywania problemów i zachowania w sytuacjach trudnych
-
Rozwiniesz życzliwą i wyrozumiałą postawę wobec siebie i innych
-
Nauczysz się patrzeć na świat z innej perspektywy i rozwiniesz empatię
-
Poznasz i poskromisz przeszkody w praktyce uważności
-
Nauczysz się radzić sobie z lękiem, złością i innymi intensywnymi emocjami
-
Poznasz narzędzia, które pomogą Ci zredukować poziom bólu i stresu
-
Nauczysz się stosować uważność w życiu codziennym
CO MÓWIĄ O NAS INNI
„Dla mnie jesteś gwiazdą, nie spodziewałem się, że uzyskam takie korzyści… wszystkie twoje wskazówki, np. medytacja blokowa, postawa itp.… dobrze dla mnie, że przeprowadziłeś się z Polski… i jesteś TAK przychylny... pełne oceny ode mnie"
Mary Walshe (kurs uważności Claremorris)
" Absolutnie uwielbiałem 1-dniowe rekolekcje uważności i relaksu z Kasią i Łukaszem. Zapewnili świętą, bezpieczną przestrzeń do uzdrawiania. Czas, aby moja dusza się uleczyła, naładowała i zrelaksowała się przy uzdrawiających dźwiękach. Ich uzdrawianie dźwiękiem jest nie z tego świata!!! Są takimi pięknymi, delikatnymi, kochającymi i utalentowanymi uzdrowicielami”.
Jennifer C. (1-dniowe odosobnienie uważności i relaksu Cong)
"Uczęszczałam z Kasią na indywidualny program radzenia sobie ze stresem i uważności. Efekty były świetne. Pomogło mi to zyskać więcej pozytywnej energii i bardzo pozytywnie wpłynęło na moje życie. Naprawdę polecam treningi uważności z Kasią."
Rafał Muller (prywatny coaching uważności)
Moje osobiste doświadczenia zainspirowały mnie do poszukiwania metod, technik i terapii, które pomogłyby mi radzić sobie ze stresem, traumą i atakami paniki. Wśród wielu z nich znalazłem medytację Vipassana i uważność, które odegrały największą rolę w procesie mojego uzdrowienia.
Praktykuję medytację od 10 lat.
Jestem certyfikowanym instruktorem uważności. Posiadam certyfikat rehabilitacji traumy oraz certyfikat trenera szkolenia.
Wspieram kobiety, które doświadczyły traumy porodowej i depresji poporodowej oraz promuję delikatne techniki porodu i uważność, aby wspierać świadomy poród i dobre samopoczucie matek w okresie poporodowym.
Pracuję z dziećmi, promując uważność i relaksację w szkołach. Szkolę nauczycieli w Irlandii w zakresie promowania inteligencji emocjonalnej i uważności w szkołach.
Jestem właścicielem firmy Sound Magic Ireland, za pośrednictwem której od 10 lat propaguję dźwiękową relaksację i medytację.
Jestem fundatorką Mindfulness Haven Academy, która powstała, aby wspierać dobre samopoczucie emocjonalne dorosłych i dzieci, promować uważność i medytację oraz oferować profesjonalne kursy dla tych, którzy chcą zostać nauczycielami uważności.
Od ponad 11 lat pracuję z grupami, ucząc relaksacji i medytacji uważności, organizuję kąpiele dźwiękowe, prowadzę kursy uważności i szkolenia w języku angielskim i polskim.
COURSE WILL COMMENCE ON 29th OF MARCH 2021 AND YOU CAN START IT WHENEVER YOU ARE READY.
RESERVE YOUR PLACE BEFORE THIS DATE AND RECEIVE €60 DISCOUNT
Kiedy rozwijamy współczucie i więź z otaczającym nas światem, możemy zrobić tak wiele, aby pomóc. U podstaw współczucia leży silna intencja i zaangażowanie w zmniejszanie cierpienia na świecie. Możemy to zrobić na wiele sposobów.
*** Wybierając moje kursy pomagasz wspierać organizacje w Irlandii i na całym świecie, które pomagają dzieciom, nastolatkom i osobom potrzebującym wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego i podstawowych potrzeb życiowych.
Co roku 5% wszystkich dochodów ze wszystkich moich kursów trafia do określonych organizacji.
5% dochodu z tego kursu trafi do sponsoraPlan - organizacja wspierająca dzieci w sytuacjach kryzysowych na całym świecie
KURS E-LEARNINGOWY
Około 20h czasu nauki online. 2,5h tygodniowo, jeśli zostanie wykonane w ciągu 8 tygodni
Early Bird Price if you register before 30th of November 2022
€170
Zalety tego pakietu
-
Pakiet ten został opracowany z myślą o osobach lubiących samodzielną pracę w wolnym czasie, bez konieczności konsultacji z instruktorem i motywowania grupy.
-
Nauka we własnym tempie. Kurs zaczynasz kiedy chcesz.
-
Dostęp do kursu otrzymujesz na 1 rok, więc możesz do niego wracać i uzupełniać go w dogodnym dla Ciebie terminie.
-
Kurs jest wstępnie nagrany
GRUPA PAKIET PLUS
Zalety tego pakietu
Około 25h czasu nauki online. 20h nagranych wcześniej materiałów online i 5h webinarów na żywo (dostępne są również nagrania)
Cena Early Bird, jeśli zarejestrujesz się przed 30 listopada 2022 r. (po 320 €)
€250
If you could benefit from the program and are in a difficult financial position, please get in touch with me. I offer 2 places at a reduced cost or free of charge. As there are limited places available, please consider those in need before applying for this place.
Donation
-
Kurs rozpoczyna się 06 stycznia 2022 i trwa 8 tygodni. Będziesz mieć dostęp do treści kursu na platformie e-learningowej przez cały rok.
-
Pakiet ten powstał z myślą o osobach pragnących pogłębiać swoją wiedzę oraz poszukujących motywacji i wsparcia w praktyce, poprzez spotkania grupowe na żywo.
-
Dostajesz wszystko to, co jest w pakiecie podstawowym PLUS
-
5 dodatkowych 50 minut na żywo (również zostanie nagrane do późniejszego obejrzenia) spotkań na Zoomie, podczas których będziemy razem ćwiczyć uważność, dzielić się wyzwaniami i sukcesami z praktyką, wzajemnie się motywując. To także przestrzeń do zadawania pytań i pogłębiania swojej praktyki.
-
Będziesz mógł pobrać materiały i medytacje audio, co ułatwi Ci dostęp do medytacji w dowolnym momencie bez konieczności logowania się na platformę edukacyjną.
-
Dostęp do prywatnej grupy na FB, gdzie będziemy mogli się wspólnie motywować i wspierać oraz pozostać w kontakcie po zakończeniu kursu.
-
Moje dodatkowe wsparcie podczas kursu w postaci maili.
-
Kurs odbywa się w grupie nie większej niż 10 osób.
-
Taka forma kursu pozwoli na dostosowanie materiału do indywidualnych potrzeb grupy.
-
Otrzymasz 8 utworów z nagranym przez nas tłem do medytacji i muzyki relaksacyjnej, zawierającym dźwięki ułatwiające koncentrację, medytację, relaks i zasypianie, w tym relaks przy dźwiękach mis i gongów.
SATYSFAKCJA GWARANTOWANA
