5 stycznia - 23 lutego 2021 r
19:30 - 21:00 czasu irlandzkiego
 
Jest to okazja do nauki i rozwijania praktyki uważności. Naucz się uważności w zaciszu własnego domu.
 
Zajęcia online na żywo odbywają się przez Zoom, w grupie nie większej niż 10 osób.
Zostanie również nagrany (z zachowaniem prywatności uczestników), z możliwością późniejszego odsłuchania, jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w spotkaniu na żywo.
 
Podczas kursu poznasz technikę i praktykę pod okiem certyfikowanej i doświadczonej instruktorki uważności.
 
W ciągu ośmiu tygodni poznasz i przećwiczysz techniki mindfulness, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych i żyć pełniej.
 
Aby poznać praktykę i rozwinąć rutynę, będziesz musiał poświęcić co najmniej 30-60 minut na codzienną praktykę. Bez silnej motywacji i zdecydowania kurs nie będzie skuteczny.
 
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, odnaleźć równowagę i radość życia, nauczyć się żyć w harmonii z ciałem i sercem, rozwinąć zaufanie do świata i akceptację rzeczy, na które nie masz wpływu?
 
Trening uważności pomoże Ci rozwinąć świadomość chwili obecnej, jej wyjątkowości i przemijania. Dzięki prostym technikom rozwiniesz swoją regulację emocjonalną i nauczysz się uspokajać reaktywny umysł i układ nerwowy w sytuacjach stresowych.
 
W czasie pandemii bardziej niż kiedykolwiek zmagamy się ze stresującymi sytuacjami, samotnością i niepewnością. To także okazja do pracy nad rozwojem swojej wewnętrznej równowagi, umysłu i dobrego samopoczucia. Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących.
 
Podczas sesji grupowych będziemy się motywować, wspierać w praktyce i uczyć techniki dzięki wspólnym refleksjom i inspiracjom.
 
Otrzymasz:
 
Bezpłatna 20-minutowa rozmowa konsultacyjna przed rozpoczęciem kursu (nie zobowiązuje do udziału w kursie)
8 sesji online na żywo przez Zoom. Każdy trwający 90 minut.
Materiały edukacyjne do każdej lekcji w formacie PDF.
Wsparcie instruktora w trakcie kursu i 2 miesiące po jego zakończeniu w formie komunikacji mailowej. 
Cyfrowa wersja 10 medytacji z przewodnikiem.
Cyfrowa wersja naszych relaksacyjnych płyt CD i ścieżek dźwiękowych z misami i odgłosami natury.
 
 
Chcę, aby ten program był jak najbardziej dostępny. Oferuję obniżkę ceny o 50 € do końca roku. Skontaktuj się ze mną, aby omówić dalsze opcje, jeśli nie stać Cię na ten kurs i zmagasz się z lękiem/stresem lub atakami paniki. Zawsze zatrzymuję 2 miejsca dla każdego, kogo nie stać na kurs, a chciałby do niego dołączyć. Po prostu skontaktuj się ze mną.