top of page
Szukaj

Uważność podczas jedzenia

Jak stosować praktykę medytacji w naszym codziennym życiu?

Praktyka uważności, czyli bycia tu i teraz, połączenia z ciałem, emocjami, zmysłami, nie ogranicza się do siedzenia ze skrzyżowanymi nogami w cichym miejscu. Mindfulness to każdy moment życia codziennego, w którym jesteśmy świadomi naszych doświadczeń z chwili na chwile, odczuwając je z akceptacją i otwartością.


Dzisiaj chcę wam przypomnieć o cudownościach codziennego życia i doświadczania zmysłami. Dostarczanie naszemu ciału pożywienia może nam posłużyć do ćwiczenia praktyki uważności i wdzięczności. Następnym razem, kiedy jesz zwróć uwagę na kolory, wygląd, zapach, smak i emocje jakie panują w ciele, doświadczenia zmysłowe.


Daj sobie chwile, żeby naprawdę odczuć, jak jedzenie zasila twoje ciało, jakie to doświadczenie? Bądź tu i teraz z każdym kęsem. Przez chwile połącz się ze swoim sercem i wdzięcznością za ten posiłek, za wszystko i wszystkich którzy przyczynili się do jego powstania.